光敏性荨麻疹是一种由紫外线或可见光引发的特殊类型荨麻疹，患者暴露于阳光后常在数分钟内出现红斑、水肿、风团及剧烈瘙痒，症状通常在脱离光照后1-2小时消退，但反复发作可能严重影响生活质量。其发病机制与皮肤对特定波长光线的异常免疫反应有关，紫外线A段、B段及部分可见光均可能成为诱因。

 

　　科学防晒是控制症状的核心

 

　　患者需采取多层次防护措施：物理防晒方面，建议选择专业防晒衣物，优先选用紧密编织的深色面料，覆盖手臂、颈部及腿部等暴露区域；搭配宽檐防晒帽和防护墨镜，避免阳光直射头皮和眼周。化学防晒需选择防晒霜，重点加强鼻梁、耳廓等凸起部位涂抹，建议使用氧化锌等物理防晒剂，出门前20分钟涂抹，每2小时或接触水后补涂，单次用量不少于1元硬币大小。此外，每日10:00-16:00紫外线峰值时段应尽量减少外出，若必须出行，建议选择树荫路线或使用遮阳伞形成移动防晒区。

 

　　生活细节管理不可忽视

 

　　饮食方面需避免光敏性食物（如芹菜、柠檬、苋菜等）与紫外线的叠加刺激，同时减少海鲜、辛辣食物及酒精摄入，降低皮肤敏感性。日常护理应使用pH值5.5-6.5的温和洁面产品，避免热水烫洗或用力搓擦皮肤，洗澡后3分钟内涂抹含神经酰胺、角鲨烷的保湿剂，修复皮肤屏障。环境控制方面，建议安装防紫外线窗帘，避免室内强光直射，阴天仍需防护，因80%紫外线可穿透云层。

 

　　症状急性发作的应急处理

 

　　若出现风团瘙痒，应立即转移至阴凉处，用4℃-10℃的生理盐水或硼酸溶液冷敷患处，每次15-20分钟，可有效收缩血管、减轻炎症。局部可涂抹炉甘石洗剂止痒，口服氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药缓解急性症状。若症状持续加重或出现呼吸困难、喉头水肿等严重过敏反应，需立即就医，必要时使用糖皮质激素冲击治疗。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：光敏性荨麻疹患者需建立防晒日志，记录每日防护措施与症状变化，每半年进行光敏试验监测最小红斑量。随身携带医疗警示卡注明过敏史和应急药物，日常可适量补充维生素D3，但需选择傍晚日照减弱时段进行短时户外活动。