梳头时通过物理刺激促进头皮血液循环，理论上可能对头发健康有益，但“每日梳头100下能防脱发”的说法缺乏科学依据。脱发原因复杂，多与遗传、激素水平、营养状况或健康问题相关，单纯依靠梳头无法解决根本问题。若梳头时用力过猛或使用尖锐梳齿，反而可能损伤毛囊、导致毛发断裂，甚至引发头皮炎症，加剧脱发风险。

 

　　正确梳头需掌握方法：建议选择圆头宽齿木梳或气垫梳，从发根向发梢轻柔梳理，避免过度拉扯。每日梳头次数无需刻意量化，以头皮舒适为宜。对于发量稀疏或头皮敏感者，可减少梳理频率，重点按摩百会穴、风池穴等区域，促进局部血液循环。

 

　　预防脱发需综合施策：保持头皮清洁，避免频繁烫染或使用高温造型工具；均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌等营养素；调节情绪压力，避免长期熬夜或焦虑。若出现异常脱发（如每日掉发超100根、发际线后移等），应及时就医排查病因，而非依赖单一护理手段。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：日常梳头时动作宜轻缓，避免暴力拉扯，同时注意头皮防晒和保湿，减少紫外线及干燥环境对毛囊的损伤。若脱发问题持续加重，请及时前往专业机构进行毛囊检测，制定针对性治疗方案。